ciało | emocje | codzienne wybory
W stronę dobrostanu
Dobrostan nie zaczyna się od rewolucji.
Zaczyna się od uważności.
E-book o dobrostanie „W stronę dobrostanu” to spokojne, holistyczne spojrzenie na ciało, emocje i codzienne wybory. Zamiast presji i sztywnych zasad dostajesz uważną perspektywę, która pomaga wrócić do siebie.
To zaproszenie do lepszego kontaktu z ciałem, emocjami oraz własnym rytmem życia.
– jeśli czujesz, że Twoje ciało wysyła sygnały przeciążenia,
– jeśli szukasz łagodniejszej perspektywy na zdrowie,
– jeśli chcesz lepiej rozumieć siebie…
A to wszystko za 69,99 zł…
PDF • do czytania na telefonie, tablecie i komputerze • dostęp od razu po zakupie
Dobrostan to proces, nie projekt do wykonania
Współczesny świat przyzwyczaił nas do funkcjonowania w trybie ciągłego napięcia.
O czym jest ten e-book?
Ten e-book o dobrostanie pomoże Ci zrobić pierwszy, spokojny krok — bez presji. Nie znajdziesz tu listy nakazów ani „jednej metody na wszystko”. Zamiast tego dostajesz spokojne zaproszenie do refleksji nad tym, co naprawdę wpływa na Twoje samopoczucie.
To holistyczna perspektywa zdrowia i równowagi, oparta na relacji z ciałem, emocjami i codziennymi wyborami.
To spokojne zaproszenie do refleksji nad:
– relacją z własnym ciałem
– wpływem emocji na zdrowie
– codziennymi wyborami
– ruchem, dietą i snem
– poczuciem sensu i wewnętrznej spójności
Chroniczne zmęczenie.
Spadki energii.
Problemy ze snem.
Nawracające dolegliwości, mimo „dobrych wyników badań”.
Często traktujemy to wszystko jak normę.
A przecież ciało nie działa przeciwko nam.
Najczęściej próbuje coś zakomunikować.
Zacznij swoją własną, spokojną podróż.
CENA: teraz tylko 69,99 zł
E-book o dobrostanie prowadzi Cię przez kluczowe obszary:
Zdrowy ruch
Bez presji efektów. Ruch jako sposób na odzyskanie kontaktu z ciałem.
Emocje
Nie jako problem, lecz jako drogowskaz.
Tu i teraz
Uważność jako fundament regulacji układu nerwowego.
Duchowość
Rozumiana jako relacja ze sobą i poszukiwanie sensu życia.
Dieta i sen
Nie w kategorii restrykcji, lecz codziennej i naturalnej troski o organizm.
o Autorce
Aga Ines Waldowska
Mam za sobą 20-letnie doświadczenie zawodowe. Pracowałam jako menedżerka działów projektowych takich marek jak Mohito, House, Reserved, 4F, Outhorn.
Przeszłam przez życiową transformację i dziś jestem certyfikowanym Holistic Wellness Coachem po odbyciu nauki w Szkole Świadomego i Zdrowego Stylu Życia w Centrum Zdrowia IMC we Wrocławiu.
Moim osobistym punktem uwagi jest nowy paradygmat zdrowego ruchu. Chcę zmieniać spojrzenie na aktywność fizyczną – z wyczerpujących treningów, które często przekraczają nasze możliwości, na praktykę wspierającą, regenerującą i jednocześnie skuteczną. Głęboko wierzę w podejście, które przynosi przyjemność z kontaktu z własnym ciałem, a nie buduje presji. Wierzę, że możemy prostymi sposobami – jak zdrowy sen, oddech, zbilansowana dieta reaktywować swoje naturalne zasoby w drodze do zdrowia. Czasami wystarczy tylko wrócić do SIEBIE.
Nie zatrzymuję się w miejscu i poszerzam wiedzę, podejmując studia magisterskie na kierunku Psychologia w WSB w Cieszynie. Dzięki temu mogę jeszcze pełniej wspierać innych w dbaniu o dobrostan psychiczny.
Najczęstsze pytania
Czy ten e-book jest poradnikiem lub instrukcją?
Nie. To nie jest zbiór nakazów ani gotowych tipów. E-book ma charakter refleksyjny i rozwojowy. To zaproszenie do uważniejszego kontaktu z ciałem, emocjami i codziennymi wyborami.
Dla kogo jest ten e-book?
Dla osób, które chcą lepiej rozumieć swoje ciało, napięcia, zmęczenie, emocje i relację ze sobą. Dla tych, którzy czują, że ich organizm domaga się większej uwagi.
Nie musisz „mieć problemu”. Wystarczy ciekawość siebie.
W jakiej formie otrzymam e-book?
Publikację otrzymasz w formacie PDF, gotowym do czytania na komputerze, tablecie lub telefonie. Dostęp uzyskasz od razu po zakupie.
Czy e-book zawiera ćwiczenia praktyczne?
Tak. W e-booku znajdziesz refleksje, ćwiczenia uważności oraz łagodne „wyzwania”, które pomagają przenieść treść do codziennego życia.
Czy e-book zastępuje konsultację medyczną lub terapię?
Nie. Publikacja ma charakter edukacyjny i rozwojowy. Nie stanowi porady medycznej ani terapeutycznej i nie zastępuje kontaktu z lekarzem lub specjalistą.
Czy ten e-book jest „ezoteryczny”? 😉
Nie. Treść opiera się na holistycznym podejściu do człowieka, łącząc wiedzę o ciele, emocjach, układzie nerwowym i stylu życia. To spokojna, racjonalna perspektywa, osadzona w wiedzy naukowej o funkcjonowaniu organizmu.
Czy ten e-book jest dla mnie, jeśli dopiero zaczynam interesować się wellbeingiem?
Tak. Treść została napisana w sposób przystępny i zrozumiały. Możesz potraktować ją jako spokojne wprowadzenie do bardziej świadomego stylu życia.
Jeśli czujesz, że to właściwy moment