Joga Yin to spokojna, głęboko regenerująca praktyka, która opiera się na długim pozostawaniu w pozycjach. Dzięki temu oddziałuje przede wszystkim na powięź, stawy oraz układ nerwowy, a jednocześnie pozwala ciału naturalnie się rozluźnić.
Ponieważ pozycje wykonywane są bez pośpiechu i bez napięcia mięśniowego, praktyka ta sprzyja wyciszeniu, poprawie elastyczności oraz regeneracji. Dlatego joga yin jest szczególnie polecana osobom zmęczonym, zestresowanym lub przeciążonym bodźcami dnia codziennego.
Jednocześnie nie jest to praktyka nastawiona na osiągi czy spalanie kalorii. Wręcz przeciwnie — jej celem jest odpuszczenie, odbudowa zasobów i powrót do równowagi, zarówno na poziomie fizycznym, jak i emocjonalnym.

Jak wyglądają zajęcia jogi yin?
Podczas zajęć pozostajemy w pozycjach przez kilka minut, jednak zawsze w granicach komfortu i uważności. Dodatkowo pracujemy z oddechem, co wspiera regulację układu nerwowego i pogłębia efekt regeneracji.
Zajęcia odbywają się w kameralnych grupach, dlatego każda uczestniczka ma przestrzeń na indywidualne doświadczenie. Natomiast w przypadku sesji 1:1 praktyka jest w pełni dopasowana do Twoich potrzeb, możliwości i aktualnego samopoczucia.