Pilates dla seniorów to spokojna i bezpieczna forma ruchu. Jest przeznaczona dla osób starszych, które chcą zadbać o zdrowie. Jednocześnie nie obciąża stawów ani kręgosłupa.
Zajęcia odbywają się w Studio Dobrego Życia w Cieszynie. Dlatego ćwiczysz w kameralnych warunkach. Co więcej, każda osoba ma przestrzeń i uwagę instruktorki.

Czym jest pilates dla seniorów?
Pilates dla seniorów to ćwiczenia oparte na kontroli ruchu. Jednocześnie łączą one oddech i uważność. Dzięki temu ciało wzmacnia się stopniowo.
Ćwiczenia poprawiają równowagę oraz stabilizację. Ponadto wspierają zdrowy kręgosłup. Co ważne, tempo zajęć jest spokojne i dostosowane do możliwości grupy.
Dlatego pilates sprawdzi się także wtedy, gdy wracasz do ruchu po przerwie.

Dlaczego warto ćwiczyć pilates dla seniorów?
wzmacnia mięśnie głębokie
poprawia równowagę i koordynację
zwiększa mobilność stawów
wspiera kręgosłup
pomaga zachować sprawność na co dzień
Co istotne, ćwiczenia są bezpieczne. Jednocześnie dają realne efekty.