Gimnastyka słowiańska to unikalny system ćwiczeń, który ma swoje korzenie w dawnej tradycji ludowej. Praktyka ta, przeznaczona wyłącznie dla kobiet, była przekazywana z pokolenia na pokolenie na obszarze dzisiejszej Białorusi, Ukrainy, Rosji i innych krajów słowiańskich. Mimo że zanikła w XX wieku, dziś powraca, przyciągając coraz większą liczbę kobiet poszukujących harmonii ciała, umysłu i ducha.
Historia gimnastyki słowiańskiej
Początki gimnastyki słowiańskiej sięgają czasów przedchrześcijańskich. Wówczas była ona częścią rytuałów przejścia, towarzysząc dziewczynkom wchodzącym w okres dojrzewania. Starsze kobiety przekazywały im zestawy ćwiczeń, które miały nie tylko wzmacniać ciało, ale także wspierać wewnętrzną siłę i połączenie z energią natury. Tradycja ta niemal zanikła po II wojnie światowej, ale na szczęście została zrekonstruowana na podstawie relacji przekazywanych w społecznościach wiejskich.
Zasady gimnastyki słowiańskiej
Gimnastyka słowiańska opiera się na 27 ćwiczeniach, podzielonych na trzy grupy, zwane “światami”. Każda z grup odpowiada innym aspektom życia kobiety i praktykowana jest w różnych pozycjach ciała, które symbolizują kontakt z różnymi poziomami energii.
- Świat Górny (Pravi) – Ćwiczenia wykonywane na stojąco, symbolizujące połączenie z energią Wszechświata i wyższą świadomością. Pomagają w rozwijaniu wewnętrznej siły, pewności siebie oraz harmonii z wartościami duchowymi.
- Świat Średni (Javi) – Pozycje na kolanach, które odnoszą się do świata codziennego i naszego życia na Ziemi. Praktykowanie tych ćwiczeń pomaga w znajdowaniu równowagi, radzeniu sobie z problemami oraz cieszeniu się małymi rzeczami.
- Świat Dolny (Navi) – Ćwiczenia wykonywane w pozycji kolanowo-łokciowej, związane z energią przodków i ukrytymi, nieuświadomionymi aspektami. Te pozycje pomagają w uzyskaniu dostępu do wewnętrznej siły i transformacji, pracując na głębszym poziomie energetycznym.
Energia i równowaga
Gimnastyka Słowiańska traktuje człowieka jako istotę energetyczną, podobnie jak joga, uznając istnienie czakr. Z tego powodu bywa nazywana “słowiańską jogą”. Praktyka ta aktywizuje przywspółczulny układ nerwowy, co sprzyja regeneracji organizmu i głębokiemu rozluźnieniu. W przeciwieństwie do intensywnych ćwiczeń fizycznych, gimnastyka słowiańska pomaga w wyciszeniu umysłu i przywróceniu równowagi wewnętrznej.
Gimnastyka słowiańska łączy ćwiczenia z technikami oddechowymi, co dodatkowo stymuluje nerw błędny, będący częścią układu parasympatycznego odpowiedzialnego za regenerację całego organizmu. Dzięki temu ćwiczenia nie tylko wzmacniają ciało, ale również uspokajają układ nerwowy, sprzyjając głębokiemu relaksowi i równowadze emocjonalnej.
Szczególny nacisk kładzie się na mięśnie dna miednicy, które odgrywają kluczową rolę w zdrowiu kobiet. Pracując z tymi mięśniami, gimnastyka wspiera kobiety w każdym wieku, poprawiając ich ogólny dobrostan. Każda pozycja jest także związana z afirmacjami, które wzmacniają poczucie równowagi psychicznej i pomagają budować pozytywną relację z własnym ciałem.
Gimnastyka słowiańska a spotkania w kręgu kobiet
Ważnym aspektem tej praktyki jest jej społeczny wymiar. Gimnastykę słowiańską można wykonywać w każdym wieku, co czyni ją dostępną i wartościową formą ruchu dla wszystkich kobiet. Najpiękniejszą formą tej praktyki jest spotkanie kobiet w kręgu, gdzie wspólne ćwiczenia stają się nie tylko okazją do dbania o zdrowie, ale także do budowania głębokich więzi i wzajemnego wsparcia.
Korzyści zdrowotne i duchowe
Praktyka gimnastyki słowiańskiej ma na celu nie tylko poprawę kondycji fizycznej, ale również wewnętrzny rozwój. Ćwiczenia te wzmacniają ciało, poprawiają elastyczność i równowagę, a także pomagają w regulacji układu hormonalnego. Uważa się, że odpowiednio dobrane zestawy ćwiczeń mogą wpłynąć na lepsze funkcjonowanie narządów wewnętrznych, poprawiając zdrowie kobiety na wielu poziomach.
Energetyczny aspekt tej praktyki opiera się na harmonizacji przepływów energii w ciele, co ma wspierać zdrowie fizyczne i mentalne. Poprawia również rozumienie własnych potrzeb i pragnień, podświadomie nadając wektor naszym działaniom i integrując nas na wielu płaszczyznach…
Tekst: Aga Ines Waldowska
Jeśli chcesz spróbować tej formy ruchu – skontaktuj się ze mną.
